Was ist Verhaltenstherapie?

Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Psychotherapiemethode zur Behandlung psychischer Leidenszustände und zur Bewältigung von Krisensituationen. Sie arbeitet primär an der gegenwärtig bestehenden Symptomatik und der aktuellen problematischen Situation. Erlebnisse früherer Entwicklungsphasen werden insofern berücksichtigt, als sie für die Lösung des aktuellen Problems relevant sind. Im Vergleich zu anderen therapeutischen Richtungen ist sie als Kurzzeittherapie angelegt.

Der therapeutische Prozess

Ein wichtiger erster Schritt im therapeutischen Prozess ist die Zielbestimmung. 

  • Was wollen Sie erreichen?
  • Was möchten Sie ändern?

Bestehende unglücklichmachende Situationen werden durch bestimmte Verhaltensweisen aufrechterhalten. Therapeutisch unterstützt, können Sie solches Verhalten aber auch wieder verlernen. Dies kann nicht nur durch Gespräche, sondern ganz konkret durch Verhaltensexperimente im Alltag trainiert werden. Gefühl, Verhalten und Denken stehen untereinander in enger Beziehung und so führt jede Verhaltensänderung auch zu einer Änderung von Emotion und Kognition.

Wir werden gemeinsam Lösungsmöglichkeiten erarbeiten, die Sie dabei unterstützen, Ihre Fähigkeiten zu entdecken und zu nutzen, um (wieder) zur Expertin/ zum Experten Ihres Lebens zu werden. Dazu können neben dem therapeutischen Gespräch auch weitere Methoden, wie zum Beispiel Entspannungsverfahren, Imaginationsübungen, Rollenspiele, Konfrontationen in vivo etc. zum Einsatz kommen.